آموزش مراقبه، جلسهء دوم: تمرین کاسهء آب ( کمک به گشایش چشم سوم . ( چشم بصیرت ) )

مراقبه

جلسهء دوم:

 تمرین کاسهء آب .

 

۱. شب هنگام، مقداری آب جوشیده را در کاسه ای بگذارید خنک شود.

۲. صبح، قبل از طلوع آفتاب پس از انجام تمرین تنفس، کاسهء آب را جلوی بینی گرفته و توسط یکی از پره های بینی آب استنشاق کنید؛ تا زمانیکه احساس سوزش بین چشمان و ابروان صورت گیرد. ( با انگشت شصت یا نشانه یکی از پره های بینی را گرفته کمی فشار می دهیم و با پرهء دوم آب را بالا می کشیم  تا زمانیکه سوزشی در فاصلهء ما بین چشمان و ابروان احساس شود. )

۳. سپس نوبت پرهء دوم بینی می رسد و همین عمل تکرار می گردد. ( برای هر پرهء بینی فقط یکبار)

خواص تمرین :

۱. جلو گیری از سرما خوردگی و پاک شدن سینوسها

۲. آمادگی برای فکر خوانی

۳. تمرکز حواس و آمادگئ مغز برای فرمانهای دلخواه

۴. کمک به باز شدن چشم سوم ...

شرایط: در فضای باز و قبل از طلوع آفتاب

مدت تمرین: ۴۰ روز

توجه: لطفاً فقط از آب جوشیده و کاملاً سرد شده استفاده شود. ( البته نه خیلی سرد، در یخچال نگهداری نشود، و لطفاً یکجا واسه چند روز آب جوش نکنید ... )

درضمن: این چهل روز باید چهل روز متوالی باشد نه اینکه مثلاً چهل روز توی ۶ ماه

 

 با تشکر از استاد عزیزم: خانم جعفری و استاد تبتئ ایشان  که اسمشون یادم نیست  

 آخه ۸ سال از آخرین ملاقاتها گذشته ولی خب همیشه عزیزان در خاطر همچنان عزیزند  

 

آموزش مراقبه، جلسهء اول: تمرین تنفس

 

مراقبه

 جلسهء اول

تمرین تنفس

در این تمرین از انگشت شصت و نشانه استفاده می شود و ۳ انگشت دیگر به طرف کف دست جمع می گردد.

۱. انگشت شصت را روی پرهء سمت راست بینی قرار داده و با کمی فشار راه تنفس را مستود می کنیم . سپس با پرهء سمت چپ بینی یک دم عمیــــــــــق ( تنفس عمیــــــــــق ) و درهنگام باز دم  انگشت نشانه را روی پرهء سمت چپ بینی قرارداده و انگشت شصت را از روی پره ء سمت راست برداشته و عمل باز دم را انجام می دهیم .

۲. سپس همین تمرین را بطور برعکس انجام می دهیم .

۳. بهتر است این تمرین چندین بار ( حدود ۵ دقیقه تا ۱۰ دقیقه) تکرار شود.

توجه: این تمرین را همیشه  قبل از انجام سایر تمرینات انجام دهید .

خاصیت تمرین : کمک به فعال تر شدن دو نیمکرهء مغز

و بوجود آمدن هماهنگی و تعادل  میان آنها .

 

توضیح :

 

مغز انسان از دو نیم کره جدا گانه تشکیل شده که قسمت چپ آن مسئول مهارت هایی مثل: سخن وری، محاسبه (کار با اعداد) تحلیل گری، پیروی از منطق … می باشد. درضمن کنترل قسمت راست بدن نیز برعهده قسمت چپ مغز است.

همچنین کار قسمت راست مغز پرورش مهارت هایی نظیر: خلاقیت، شهود، ورزش، هنر، پیروی از احساسات، و … می باشد. 

 

                                 

با توجه به برتری یکی از این نیم کره هاست که شخصیت انسانها شکل می گیرد و با گذشت زمان است  که این تفاوت بارزتر می گردد.

تست :

به تصویر متحرک زیر نگاه کنید و بگویید این خانم در چه جهتی می چرخد ؟

در جهت عقربه های ساعت، یا برعکس آن ؟

 

                                

 

اگر جهت حرکت را در جهت عقربه های ساعت دیدید به این معناست که شما بیشتر از نیمکره سمت راست مغزتان استفاده می کنید و اگر در جهت مخالف عقربه های ساعت ببینید یعنی اینکه بیشتر از سمت چپ مغزتان استفاده می کنید.

 

 

 

خب میخواستم یه کوچولو در این مورد توضیح بدم ولی دلم نیومد که کاملش نکنم 

 

 

در این عکس؛ نقاش  خیلی کامل و دقیق مطلب رو به تصویر کشیده

استفاده از یک رنگ در یکطرف و استفاده از رنگهای مختلف و سرسبزی و طراوت به همراه تنوع در سوی دیگر ...

اما این دو قسمت بوسیلهء پل هایی کوچک بهم وصل شده، بر روی پل اول دو نفر را به تصویر کشیده که در اصل بیانگر کسانی ست که آگاهانه از این سو به آن سو در حرکتند ( آگاهانه )

این افراد همان شاهدانی هستند که هر لحظه در لحظه  حضور کامل دارند . آنها بر هر دو نیمکرهء مغزشان تسلط کامل دارند و اون تصویر بالا رو فقط در حال چرخش به یک سو نمی بینند

زنده باشید